La maladie un combat de tous les jours...
Conseils Bien-être*Nutrition & Body

Crois en toi et la vie ne pourra jamais t'arrêter 

Wer bin ich?
Ancienne Aide-soignante de bloc opératoire, j'ai été statué comme fibromyalgique, avalé des années de traitements médicaux et lutter contre les douleurs permanentes, pour au final apprendre à écouter mon corps pour ne plus prendre de médicaments qui me détruisaient plus encore.

Je me suis donc consacrée à mon état par le simple moyen d'apprendre à vivre autrement, sportivement et nutritionnellement tout en écoutant mon corps et en le respectant.

Malheureusement, des soucis de santé neurologiques (Cavernomes cérébraux) me sont apparus, pour lesquels je me bats depuis 2011, et qui ne disparaîtront jamais.

Alors, au vu de l'impact de cette maladie, je me suis engagée à vivre ma vie à fond et au jour le jour, ainsi j'aimerais profiter de ma motivation débordante pour vous démontrer que rien n'est impossible.

Céline.

fühle mich gut, aber wie...

Lebensmittel-Rebalancing 2.0

Essen ist gut, natürlich und einfach besser... Diäten sind nicht unbedingt die Lösung. Sich einfach wieder daran zu gewöhnen, richtig, zu regelmäßigen Zeiten und ausgewogen zu essen, ist und bleibt der beste und einfachste Weg, sich körperlich und geistig wohl zu fühlen.

Muskelgleichgewicht und Verbesserung der Körperhaltung durch Haltungsstärkung

Durch diese Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird Deine Körperhaltung verbessert, Bauch-, Rücken- und Gelenkgürtel gekräftigt und durch bestimmte Dehnungen die Stabilisierungsphase abgeschlossen und Dir so die Wichtigkeit der Harmonie zwischen Körper und Geist bewusst gemacht.

LE RENFORT POSTURAL MURAL ET CHAISE

VERSTÄRKUNG DER WAND- UND STUHLHALTUNG thumbnail
 

LE RENFORT POSTURAL AU SOL ET VOUS...

Die Haltungsverstärkung am Boden und Sie... thumbnail
 

LE RENFORT POSTURAL AU SOL ET VOUS...

DIE WANDHALTUNGSVERSTÄRKUNG UND SIE... thumbnail
 

Galerie Postures

Kontakt

  • Neuvy-en-Sullias, Frankreich
  • Persönliche Beratung zu Hause

Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail oder über meinen Instagram-Account per PN.


Les petits déjeuners

Pfannkuchen aus Haferflocken

Pfannkuchen aus Haferflocken

In einem Behälter mischen: - 50 g ungesalzene Butter - 300 g Milch - 2 Eier - 30 g Rohrzucker - 200 g Haferflocken - 1 Päckchen Hefe - 1 Prise Salz Mit einer Schöpfkelle 1 oder 2 Häufchen in die Pfanne geben und 1 bis 2 Minuten auf jeder Seite braten.

Wasa fruchtige Fasern

Wasa fruchtige Fasern

2 Wasa-Fasern 1 in Scheiben geschnittene Banane Honig

Sportkuchen

Sportkuchen

150 g Maisstärke 100 g Haferflocken 250 ml teilentrahmte Milch 50 g Honig 100 g Kompott 1 Päckchen Hefe 1 Ei 150 g Trockenfrüchte: Aprikosen, Rosinen und Feigen 150 g eine Mischung aus Haselnuss-, Mandel- und Walnusspulver.

Les salades

Frischer Apfel-Speck-Ziegenkäse-Salat

Frischer Apfel-Speck-Ziegenkäse-Salat

Grüner Salat, gegrillter Speck, Ziegenkäse, Kirschtomaten, Pistazienkerne, ein in Scheiben geschnittener Apfel

Salat aus frischen Kartoffeln, Ziegenthunfisch und Avocado

Salat aus frischen Kartoffeln, Ziegenthunfisch und Avocado

Gekochte Kartoffelscheiben, zerbröckelter Thunfisch, Ziegenkäse, Kirschtomaten, 1/2 Avocado

Frischer zweifarbiger Zucchinisalat

Frischer zweifarbiger Zucchinisalat

Grüne Zucchini, gelbe Zucchini, Rote Bete, Ziegenkäse, Kirschtomaten, Avocado

Das Geschirr

Reisnudeln, Gemüse und Garnelen

Reisnudeln, Gemüse und Garnelen

Für 2 bis 3 Personen In einem Wok Olivenöl Basilikum 160 g Reisnudeln, zuvor gekocht 3 Pilze 1 rote Paprika 2 geriebene Karotten 12 Garnelen Honig, Salz, Pfeffer, gemahlener Knoblauch

ROSTIS C'cbnb Zucchini, Hackfleisch, Mozzarella

ROSTIS C'cbnb Zucchini, Hackfleisch, Mozzarella

Eine Zucchini in Scheiben schneiden. Den Mozzarella in Scheiben schneiden. Hackfleisch, eine gewürfelte Tomate, Basilikum und eine halbe Zwiebel vermischen. Mit Salz und Pfeffer und einem Schuss Olivenöl würzen. Dann zwischen zwei Zucchinischeiben etwas Fleisch und eine Scheibe Mozzarella legen. Legen Sie sie in die Zutaten, Mehl, Eier und Semmelbrösel, und geben Sie sie dann in den Ofen, bis sie goldbraun sind.

Blumenkohl-, Tomaten-, Mozzarella-, Schinken- und Zucchini-Gratin

Blumenkohl-, Tomaten-, Mozzarella-, Schinken- und Zucchini-Gratin

Den detaillierten Blumenkohl darauf verteilen, dann die Tomatenscheiben darauf verteilen und mit etwas Olivenöl, Basilikum und Knoblauchpulver bestreuen... Die Mozzarellascheiben auf den Tomatenscheiben anordnen.... Die Schinkenscheiben darauflegen.... Die Scheiben darauf verteilen Zucchini Und fügen Sie einen Spritzer Basilikum-Olivenöl hinzu.... Legen Sie die Tomatenscheiben noch einmal darauf... Schlagen Sie 2 Eier und einen Block flüssige Sahne und gießen Sie die Zubereitung darüber. Mit geriebenem Gruyere bestreuen... Und in den Ofen stellen.

Les desserts

Birnen-Bricke – dunkle Schokolade

Birnen-Bricke – dunkle Schokolade

Legen Sie eine in Streifen geschnittene Birne in Ihren BriCk. Fügen Sie 3 Quadrate dunkle Schokolade und einen Schuss Honig hinzu. Schließen Sie Ihren Brick leicht und bräunen Sie ihn im Ofen. Mit ein paar Pistazien bestreuen.

Erdbeer-Blätterteig auf Zitronenmousse

Erdbeer-Blätterteig auf Zitronenmousse

1 Blätterteig, der vorher bei 200° gegart wird, 3 Eier, das Eiweiß trennen und steif schlagen. Mischen: Die 3 Eigelb, Schale und Saft von 2 Zitronen, 20 g Speisestärke, 150 g Zucker, 200 ml Wasser. Alles zum Eiweiß geben und aufschlagen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Zum Schluss stellen Sie Ihren Kuchen mit wunderschönen Erdbeeren zusammen

Frischer Fruchtsalat

Frischer Fruchtsalat

Gelbe Melone, Himbeer-Orangensaft

Les smoothies

Testimonials

 „Ich wollte Plan Nr. 3 machen, um Gewicht zu verlieren und in eine bessere körperliche Verfassung zu kommen, und habe meine neue Sportsaison erfolgreich abgeschlossen. Dieser Plan hat es mir persönlich ermöglicht, mich besser zu fühlen. Was ich an diesem Plan Nr. 3 von Céline gut finde, ist, dass er für jeden geeignet ist und dass es sich nicht um eine drastische Diät handelt, sondern nur darum, zu lernen, sich gut zu ernähren, indem man die Mengen abmisst, ohne sich selbst zu benachteiligen, sondern einfach durch die Bevorzugung gesunder und unverarbeiteter Lebensmittel. Außerdem ist der Sport in diesem Coaching einfach und nicht schwer zu überwinden. In Außerdem ist Céline immer für Sie da, wenn Sie Fragen haben, wir haben eine sehr gute Nachbetreuung. Mit diesem Plan konnte ich in 1 Monat (28 Tage) 5 Kilo abnehmen. 

Amel
20-jährige Teenager

 „Nach Plan Nr. 2, Top-Menüs, auch wenn Sie ihn nicht buchstabengetreu befolgen, ist die Hauptsache, das Erlaubte und in angemessenen Mengen zu essen. An Wochenenden können Sie eine Ausnahme machen, solange Sie sich an die Hände erinnern Montag. Übungen zur Haltungsstärkung an der Wand sind ebenfalls positiv: Gewichtsverlust, weniger als 3 kg in 3 drei Monaten. Mehr Kraft in den Beinen. Mehr Spannkraft im Allgemeinen. Auch Auswirkungen auf den Darm. Auswirkungen auf den Schlaf. Zwei Sitzungen am Tag sind ein Plus. Negativer Punkt bezüglich Ich: Planen Sie am Freitag vor einem körperlich anstrengenden Wochenende eine reichhaltigere Mahlzeit ein, aber ohne zu viel zu essen. Essen Sie Nudeln, um meine Wochenendkonkurrenz auszugleichen und körperlich in Bestform zu sein. Vielen Dank für alle Ratschläge 

Dominik
67-jährige Frau